Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży
Okres w którym kobieta znajduje się w stanie błogosławionym wielu paniom jednoznacznie kojarzy się z zaprzestaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dzieje się tak w obawie przed wcześniejszym porodem lub poronieniem. Jest to zupełnie błędne myślenie, gdyż
Licznik kalorii wciąż jest ważny
Jeszcze kilka lat temu o kaloriach mówiło się w kontekście odchudzania bardzo dużo. W zasadzie ich liczba determinowała skuteczność tego procesu. Z biegiem lat zaczęto dostrzegać fakt, że poszczególne z nich mogą się od siebie
Jak ćwiczyć po ciąży
Młodym matką oprócz dziecka, sen z powiek spędza to jak zrzucić zbędne kilogramy nabyte podczas ciąży. Oczywiście wszystko zależy od tego jak odbył się poród i jak młoda matka się czuje. Jeśli dziecko urodziło się
Chondroityna- niezastąpiona przy treningu z obciążeniami
Chondroityna jest organicznym związkiem chemicznym z grupy glikozoaminoglikanów. Jest to multisacharyd, czyli inaczej wielocukier, zbudowany z naprzemiennie występujących reszt kwasu glukuronowego i N-acetylogalaktozoaminy. Chondroityna jest jednym z podstawowych budulców chrząstki stawowej, gdzie pod postacią siarczanu
Kolagen idealny na obciążone wysiłkiem stawy
Podczas uprawiania sportów, które w dużym stopniu obciążają stawy, należy przywiązać dużą uwagę do zabezpieczenia wspomnianych stawów przez kontuzjami. Obciążone wysiłkiem stawy są w szczególności narażone na różnego rodzaju zwichnięcia i naciągnięcia. Kolagen, który jest
CIĄŻA A SUPLEMENTACJA
Okres ciąży jest wyjątkowy w życiu każdej kobiety. Wtedy to jej ciało wykazuje szczególne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Jeżeli chce zachować pełnię zdrowia swoją i dziecka, to musi naprawdę zadbać o zdrowe odżywianie. Liczy
Ćwiczenia w czasie ciąży
W ciąży warto i trzeba ćwiczyć. Okazuje się, że kobiety, które dbają o kondycję lepiej znoszą okres ciąży i cierpią z powodu mniejszej ilości nieprzyjemnych objawów. Przed rozpoczęciem treningów należy jednak zawsze skonsultować się z
Ćwiczenia a ciąża
Jeżeli jesteśmy kobietami w ciąży, przeważnie wydaje się nam że nie możemy uprawiać sportu. Jednak lekka gimnastyka, joga i spacery są mile widziane. Kiedy kobieta jest w ciąży może mieć problemy z kręgosłupem, dlatego może
Sport kobiet w ciąży
Dawniej uważało się, że kobieta w ciąży powinna porzucić aktywny tryb życia i skupić się przede wszystkim na dbałości o siebie i przyszłe dziecko. Zapominano o tym, że sport zapewnia przyszłej mamie lepsze samopoczucie i
Czy można ćwiczyć w czasie ciąży?
Kobiety zawsze i wszędzie chcą być w formie. To chyba jednak nie może być dla nikogo zaskakujące. Bardzo dużo pań chce czuć się pięknie i atrakcyjnie w dosłownie każdym momencie swojego życia. Także w czasie
Dieta dla kobiet w ciąży jaka ?
Każda kobieta, która dowiaduje się o tym, że jest w ciąży, stara się odżywiać w jak najlepszy sposób. Doskonale zdaje sobie bowiem sprawę z tego, że karmi ona nie tylko siebie, ale również maluszka, którego
Zdrowie w ciąży
Ciąża to niezwykły czas dla kobiety dzięki czemu ma ona okazję, aby przyjrzeć się swoim nawykom. Dotyczy to również zdrowia, które jest w tym czasie najważniejsze. Kiedy tylko kobieta dowiaduje się że będzie miała dziecko,
Dieta w ciąży porady
Ciąża to jednocześnie stan błogosławiony i wymagający dużego poświęcenia. Noszenie w sobie drugiego człowieka jest męczące i wymaga ogromnej odpowiedzialności. Głównie, jeśli chodzi o tryb życia kobiety. Oczywistym jest, że nie może spożywać żadnych szkodliwych
Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży
Okres w którym kobieta znajduje się w stanie błogosławionym wielu paniom jednoznacznie kojarzy się z zaprzestaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dzieje się tak w obawie przed wcześniejszym porodem lub poronieniem. Jest to zupełnie błędne myślenie, gdyż
Licznik kalorii wciąż jest ważny
Jeszcze kilka lat temu o kaloriach mówiło się w kontekście odchudzania bardzo dużo. W zasadzie ich liczba determinowała skuteczność tego procesu. Z biegiem lat zaczęto dostrzegać fakt, że poszczególne z nich mogą się od siebie
Jak ćwiczyć po ciąży
Młodym matką oprócz dziecka, sen z powiek spędza to jak zrzucić zbędne kilogramy nabyte podczas ciąży. Oczywiście wszystko zależy od tego jak odbył się poród i jak młoda matka się czuje. Jeśli dziecko urodziło się
Chondroityna- niezastąpiona przy treningu z obciążeniami
Chondroityna jest organicznym związkiem chemicznym z grupy glikozoaminoglikanów. Jest to multisacharyd, czyli inaczej wielocukier, zbudowany z naprzemiennie występujących reszt kwasu glukuronowego i N-acetylogalaktozoaminy. Chondroityna jest jednym z podstawowych budulców chrząstki stawowej, gdzie pod postacią siarczanu
Dieta dla ciężarnych
Kobiety ciężarne mają spore wymagania związane z dietą i słusznie. Bardziej niż zwykle zwracają uwagę
Owoce na diecie
Owoce są zdrowe – to wiemy wszyscy. Jednak czy będąc na restrykcyjnej diecie możemy sięgać
ŻELAZO I CYNK W CIĄŻY
Podczas ciąży organizm kobiecy wykazuje zdecydowanie większe zapotrzebowanie na żelazo oraz cynk. Możliwe jest to
Zdrowy styl życia dla kobiety w ciąży
Zdrowy styl życia ma ogromne znaczenie podczas dziewięciu miesięcy, kiedy to wyczekujemy nowego członka rodziny.
Zdrowie w ciąży
Ciąża to niezwykły czas dla kobiety dzięki czemu ma ona okazję, aby przyjrzeć się swoim
ZDROWE KOŚCI U KOBIET W CIĄŻY
Ciało kobiety będącej w ciąży jest szczególnie narażone na eksploatację. Musi ona dostarczyć odpowiedniej ilości
Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowych
Wokół odżywek i suplementów dla sportowców narosło wiele mitów i nieporozumień. Niektórzy uważają, że takie
Suplementy dla kobiet w ciąży
Kobiety w ciąży mają znacznie podwyższone zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Mimo zbilansowanej diety
Suplementacja przy dużym obciążeniu
Prowadząc intensywny trening siłowy, z zastosowaniem obciążeń dużymi ciężarami, należy pamiętać nie tylko o przyjmowaniu