Sport w ciąży

Każda kobieta w ciąży musi wiedzieć, że jej stan to nie choroba. Jeśli tylko lekarz nie widzi zastrzeżeń, ciężarna bez problemu może wykonywać określone ćwiczenia fizyczne, które często są nawet wskazane. Z uwagi na obciążenie z przodu, ciężarne kobiety mogą odczuwać dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Aby im zapobiec, należy wzmacniać mięśnie kręgosłupa, pośladków oraz ud i łydek. Dla ciężarnych, najlepsze będą ćwiczenia w wodzie lub klasyczne, specjalnie dostosowane dla nich asany z jogi. Środowisko wodne odciąży cały organizm i dużo łatwiej będzie wykonywać ćwiczenia, np. wodny aerobic dla ciężarnych. Wskazane jest również pływanie, jednak na basenie gdzie nie przebywa dużo osób i przyszła mama będzie mogła czuć się komfortowo, pływając samotnie po jednym torze basenowym. Okazuje się, że również bardzo wiele kobiet uprawia delikatny jogging i lekarze oraz fizjoterapeuci zdecydowanie do tego namawiają. Specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży organizowane są również w klubach fitness oraz szkołach rodzenia, gdzie ćwiczenia fizyczne wykonywane są na piłkach.