Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży
- 820 Views
- Redaktor babyandthecity.pl
- 31 marca 2019
- Porady dla kobiet w ciąży
Okres w którym kobieta znajduje się w stanie błogosławionym wielu paniom jednoznacznie kojarzy się z zaprzestaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Dzieje się tak w obawie przed wcześniejszym porodem lub poronieniem. Jest to zupełnie błędne myślenie, gdyż aktywność fizyczna dobrze dopasowana do stopnia zaawansowania ciąży nie tylko nie zaszkodzi rozwijającemu się maluszkowi ale może chociażby znacznie ułatwić kobiecie poród. We wczesnym okresie ciąży warto przede wszystkim wzmacniać mięśnie kręgosłupa, gdyż wraz z wzrastającą wagą będzie on coraz bardziej obciążony. Można również zapisać się na zajęcia jogi, które są specjalnie dedykowane kobietom w ciąży. Przez cały okres ciąży, o ile nie wystąpią indywidualne przeciwwskazania można również uczęszczać na zajęcia pływackie na basenie. Jednak przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej podczas ciąży warto wcześniej zasięgnąć opinii lekarza ginekologa, aby mieć stuprocentową pewność że nie zaszkodzi ona ani kobiecie ani tym bardziej rozwijającemu się pod jej sercem maleństwu.

- 21 kwietnia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
- 27 marca 2022
Planowanie ciąży
- 26 lutego 2022
Dieta dla kobiety w ciąży
- 26 stycznia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
Planowanie ciąży
Dieta dla kobiety w ciąży
Zdrowy styl życia dla kobiety w ciąży
Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowych
Dieta bogata w tego typu produkty jest bardzo uciążliwa dla naszego układu pokarmowego.
Suplementacja przy dużym obciążeniu
Co jeść w ciąży