Ćwiczenia a ciąża

Jeżeli jesteśmy kobietami w ciąży, przeważnie wydaje się nam że nie możemy uprawiać sportu. Jednak lekka gimnastyka, joga i spacery są mile widziane. Kiedy kobieta jest w ciąży może mieć problemy z kręgosłupem, dlatego może wybrać się na basen i pływać na grzbiecie. Gimnastyka nie powinna być forsowna, lekarz prowadzący kobietę powinien ją poinformować co może ćwiczyć, a jakie ćwiczenia są zakazane. Ciąża, to również czas stosowania jogi, która może nam pomóc przy porodzie. Kobiety w ciąży, często zapisują się do szkoły rodzenia, a tam wykonują różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch i kręgosłup. Każda kobieta powinna uczestniczyć w takich zajęciach, aby podczas porodu czuć się bardziej pewnie i wiedzieć co robić. Kobieta ciężarna powinna również dużo chodzi, spacery i nordic walking to dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej. Podczas tych dziewięciu miesięcy nie można zapominać o pielęgnacji ciała różnego rodzajami balsamów, ponieważ ciąża to czas kiedy mogą wychodzić rozstępy i cellulit.