Ćwiczenia w czasie ciąży
- 364 Views
- Redaktor babyandthecity.pl
- 10 kwietnia 2019
- Porady dla kobiet w ciąży
W ciąży warto i trzeba ćwiczyć. Okazuje się, że kobiety, które dbają o kondycję lepiej znoszą okres ciąży i cierpią z powodu mniejszej ilości nieprzyjemnych objawów. Przed rozpoczęciem treningów należy jednak zawsze skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Warto także sięgać po ćwiczenia przygotowane specjalnie dla ciężarnych. Takie treningi koncentrują się przede wszystkim na wzmacnianiu tych partii ciała, które są najbardziej obciążone, w tym stawów i kręgosłupa. Należy unikać intensywnego wysiłku, można za to wykonywać ćwiczenia rozciągające. Dostępne są także zajęcia dla kobiet w ciąży, na przykład joga. Taka aktywność nie tylko wzmacnia organizm, ale także jest doskonałym sposobem na relaks. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna stymuluje produkcję endorfin, dlatego może być pomocna w radzeniu sobie z zaburzeniami nastroju związanymi ze zmianami poziomu hormonów. Zawsze w przypadku pojawienia się dolegliwości bólowych należy przerwać ćwiczenia i natychmiast skonsultować się z lekarzem.

- 22 lutego 2021
Co zrobić, aby być szybko w formie po ciąży?
- 12 stycznia 2021
Co powinniście wiedzieć o ornitynie ?
- 9 października 2020
Portagen – lek dla dzieci
- 6 sierpnia 2020
Co zrobić, aby być szybko w formie po ciąży?
Co powinniście wiedzieć o ornitynie ?
Portagen – lek dla dzieci
Walka o szczupły brzuch
Ćwiczenia ABS na brzuch
Diety jednodniowe opinie
Co pić na co dzień
Czym jest insuloodporność ?