Ćwiczenia w ciąży
- 1071 Views
- Redaktor babyandthecity.pl
- 17 sierpnia 2019
- Porady dla kobiet w ciąży
Ciąża to czas, kiedy wiele kobiet uskarża się na gorsze samopoczucie. Jednocześnie warto zatroszczyć się o zachowanie sprawności fizycznej. Systematyczne ćwiczenia pomogą w radzeniu sobie z różnymi dolegliwościami, a także wzmocnią mięśnie i stawy, które są zmuszone do szczególnego wysiłku. Przed rozpoczęciem ćwiczeń w ciąży trzeba pamiętać o konsultacji z lekarzem. Jednocześnie najlepiej wybrać treningi przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży. Są to zazwyczaj lekkie ćwiczenia rozciągające, które nie obciążają za bardzo mięśni brzucha, ani nie zmuszają do zbyt dużego wysiłku. Jednocześnie pomagają w zachowaniu sprawności i dobrej kondycji, a także zapobiegają nadmiernemu przybieraniu na wadze. Kobiety, które ćwiczą w czasie ciąży skarżą się na mniej nieprzyjemnych objawów, a także szybciej wracają do dobrej kondycji po porodzie. Istnieje wiele propozycji treningów przygotowanych dla ciężarnych, dlatego można dobrać poziom zaawansowania, który będzie odpowiadał indywidualnym możliwościom.

- 21 kwietnia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
- 27 marca 2022
Planowanie ciąży
- 26 lutego 2022
Dieta dla kobiety w ciąży
- 26 stycznia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
Planowanie ciąży
Dieta dla kobiety w ciąży
Zdrowy styl życia dla kobiety w ciąży
Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowych
Dieta bogata w tego typu produkty jest bardzo uciążliwa dla naszego układu pokarmowego.
Suplementacja przy dużym obciążeniu
Co jeść w ciąży