Czy trenując warto wybierać bardzo duże obciążenia?
- 680 Views
- Redaktor babyandthecity.pl
- 15 sierpnia 2019
- Porady dla kobiet w ciąży
Każdy chodzący regularnie na siłownię musi dawać sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przeprowadzanie jednostki treningowej. Kwestią niezwykle istotną jest dobór ciężarów do poszczególnych ćwiczeń. Czy trenując warto zatem wybierać te największe obciążenia? To nie jest najlepszy pomysł. Trzeba wziąć pod uwagę, że trening musi być powtarzalny. Jest on przeprowadzany po to, aby osiągnąć określone cele. Warto zatem zrobić wszystko, aby robić to prawidłowo. Jeśli będziecie brać do ćwiczeń największe ciężary i maksymalne obciążenia, to ile będziecie w stanie wykonać powtórzeń? Niezbyt wiele, a właśnie nie o to w tym wszystkim chodzi. Trzeba tak wykonywać ćwiczenia, aby obciążenia były dobrane do aktualnych możliwości trenującego. Nie mogą być za duże, bo wtedy trudno będzie o przeprowadzenie nawet jednej skutecznej serii. Zbyt mały ciężar też jednak nie jest zbyt dobry. W takim przypadku trenujący szybko straci zapał do kolejnych zadań i nie będzie odpowiednio zmotywowany. Nie wolno zatem bagatelizować kwestii doboru obciążeń.

- 21 kwietnia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
- 27 marca 2022
Planowanie ciąży
- 26 lutego 2022
Dieta dla kobiety w ciąży
- 26 stycznia 2022
Czy ćwiczyć w ciąży?
Planowanie ciąży
Dieta dla kobiety w ciąży
Zdrowy styl życia dla kobiety w ciąży
Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowych
Dieta bogata w tego typu produkty jest bardzo uciążliwa dla naszego układu pokarmowego.
Suplementacja przy dużym obciążeniu
Co jeść w ciąży