Czy trenując warto wybierać bardzo duże obciążenia?

Każdy chodzący regularnie na siłownię musi dawać sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przeprowadzanie jednostki treningowej. Kwestią niezwykle istotną jest dobór ciężarów do poszczególnych ćwiczeń. Czy trenując warto zatem wybierać te największe obciążenia? To nie jest najlepszy pomysł. Trzeba wziąć pod uwagę, że trening musi być powtarzalny. Jest on przeprowadzany po to, aby osiągnąć określone cele. Warto zatem zrobić wszystko, aby robić to prawidłowo. Jeśli będziecie brać do ćwiczeń największe ciężary i maksymalne obciążenia, to ile będziecie w stanie wykonać powtórzeń? Niezbyt wiele, a właśnie nie o to w tym wszystkim chodzi. Trzeba tak wykonywać ćwiczenia, aby obciążenia były dobrane do aktualnych możliwości trenującego. Nie mogą być za duże, bo wtedy trudno będzie o przeprowadzenie nawet jednej skutecznej serii. Zbyt mały ciężar też jednak nie jest zbyt dobry. W takim przypadku trenujący szybko straci zapał do kolejnych zadań i nie będzie odpowiednio zmotywowany. Nie wolno zatem bagatelizować kwestii doboru obciążeń.