Czy można ćwiczyć w ciąży?

W czasie ciąży wiele kobiet unika nadmiernego wysiłku, który nie jest zalecany. Jednocześnie także w tym czasie nie należy całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Przede wszystkim przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem, który sprawdzi, czy nie ma żadnych przeciwwskazań. W przypadku wątpliwości dotyczących wyboru treningu można zapisać się na zajęcia przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży, na przykład jogę Takie ćwiczenia prowadzone pod okiem dobrego trenera na pewno będą bezpieczne i jednocześnie pozwolą utrzymać dobrą formę. Ćwiczenia w ciąży mają kilka zalet, przede wszystkim pozwalają na ogólne wzmocnienie organizmu. Pozwalają zatroszczyć się o te partie ciała, które są narażone na największe obciążenia, czyli stawy i kręgosłup. Jednocześnie jest to bardzo dobry sposób, żeby się zrelaksować. Dzięki systematycznej aktywności w czasie ciąży można zmniejszyć ryzyko nadmiernego przybierania na wadze, a także łatwiej wrócić do formy po porodzie.