Dieta bogata w tego typu produkty jest bardzo uciążliwa dla naszego układu pokarmowego.
Zmniejszaj swoje posiłki
Problem nieodpowiedniej diety to nie tylko problem źle skomponowanych posiłków, ale również ich wielkości.
Często wydaje nam się, że powinniśmy jeść tyle na ile mamy ochotę. Jest to jednak bardzo błędne przekonanie. Wielkość naszych posiłków powinna być uzależniona od zapotrzebowania naszego organizmu oraz naszych możliwości.
W okresie dziecięcym, a w szczególności w okresie dojrzewania nasz organizm posiada zdecydowanie większe zapotrzebowanie na energię. Jest to jednak jedyny moment, w którym powinniśmy jeść większe posiłki o większym bilansie energetycznym.
Każdy organizm jest inny, przekraczając jednak próg 30 lat nasz organizm zdecydowanie zwalnia. Wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie spowalniają, zmniejsza się również zapotrzebowanie na energię. Nasze posiłki powinny być więc stopniowo zmniejszane.
Zawsze, niezależnie od wieku, czy innych predyspozycji nie powinniśmy się jednak nadmiernie przejadać. Dla naszego organizmu zdecydowanie lepszy jest stan lekkiego nienasycenia niż przejedzenia.
