Planowanie ciąży
Wciąż niewiele kobiet zdaje sobie sprawę z tego, jak istotnym jest, aby zadbać o stan swojego zdrowia i ciała przed planowanym zajściem w ciążę. Większość po prostu nie zastanawia się nad tym i przystępuje od razu do działania. Jest to duży błąd, ponieważ w ten sposób można sobie i dziecku zaszkodzić.
Po pierwsze, najważniejszym krokiem powinno być wykonanie podstawowych badań, takich jak morfologia i badania hormonalne, a także poziom cukru i cholesterolu. Może się bowiem okazać, że konieczne będzie przyjmowanie konkretnych leków lub preparatów. Warto również pomyśleć o tym, aby rozpocząć odpowiednią suplementację stosunkowo wcześniej. Z pewnością zarówno przyszła mama jak i jej partner powinni przyjmować kwas foliowy, ale również witaminy z grupy B i D.
Poza tym, warto pomyśleć o tym, aby już zawczasu wzmacniać swoje mięśnie brzucha oraz grzbietu i ćwiczyć kręgosłup. Koniecznie trzeba pomyśleć również o stosowaniu odpowiednich kosmetyków, które uelastyczniają skórę i zapobiegają powstawaniu rozstępów i cellulitu.
