Zdrowy styl życia dla kobiety w ciąży
Zdrowy styl życia ma ogromne znaczenie podczas dziewięciu miesięcy, kiedy to wyczekujemy nowego członka rodziny. Istotnym jest aby przyszła mama z niezwykłą uwaga dbała o swój styl życia. Zrezygnowanie z wszelkich używek jest podstawą, jednak nie zapominajmy o zbilansowanej diecie, a także o aktywności fizycznej, która jest wskazana przynajmniej w początkowych miesiącach ciąży. Dieta bogata w białko i witaminy, rezygnacja z niezdrowych przekąsek, naturalne produkty, to to, co powinniśmy zapewnić naszemu nienarodzonemu dziecku. Rozsądnie uprawiany sport pomoże nam ustrzec się przed zbędnymi kilogramami, zwiększyć poczucie równowagi, a także zapobiec bólom pleców, tak często występującym podczas ciąży. Istnieją dyscypliny, które można uprawiać w trakcie całych dziewięciu miesięcy. Idealnie do tego nadają się ćwiczenie na świeżym powietrzu, takie jak gimnastyka, spacery czy pływanie. Pomagają one dotlenić mózg i utrzymać dobre samopoczucie, które jest niezwykle ważne. W połączeniu ze zbilansowaną dietą zapewniają zdrowy styl życia mamy i dziecka.
