Sen w ciąży – jak zapewnić sobie komfortowy odpoczynek? 
Jakie są zalecenia dotyczące aktywności fizycznej w ciąży? 
Czym różni się ciąża bliźniacza od pojedynczej? 
W jaki sposób przygotować się do porodu? 
Jak radzić sobie z nudnościami w pierwszym trymestrze? 
Właściwości i zastosowanie kolagenu są tak ogromne, że trudno jednoznacznie łączyć go jedynie z obciążonymi wysiłkiem fizycznym stawami. Kolagen stanowi naturalny składnik tkanki skórnej i... Czytaj więcej
Efektywność wykonywanych ćwiczeń w dużej mierze uzależniona jest od odpowiedniego dopasowania sprzętu treningowego. Zupełnie inaczej powinniśmy dobierać obciążenie gdy chcemy zbudować piękną rzeźbę ciała a... Czytaj więcej
Podczas ciąży kobieta wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na niektóre składniki mineralne oraz witaminy. Przede wszystkim jej ciało domaga się żelaza, jodu, kwasu foliowego, witaminy D, A... Czytaj więcej
Czy w ciąży można ćwiczyć. Wśród przyszłych mam znaleźć można te, które uważają, że zbyt intensywny ruch nie jest wskazany, ponieważ może dziecku zaszkodzić. Jednocześnie... Czytaj więcej
To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób. Nie każdy dokładnie wie, jak dobierać obciążenia. Zazwyczaj jest to dylemat osób początkujących, które wcześniej nie miały dużej... Czytaj więcej
Kobiety w ciąży mają znacznie podwyższone zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Mimo zbilansowanej diety – bogatej w warzywa i owoce – dostarczenie niezbędnych składników... Czytaj więcej
Nie każda kobieta ma świadomość tego, że aktywność fizyczna w ciąży wpływa pozytywnie na działanie całego organizmu. Warto zapoznać się z poniższym artykułem aby tak... Czytaj więcej
Podczas ciąży organizm kobiecy wykazuje zdecydowanie większe zapotrzebowanie na żelazo oraz cynk. Możliwe jest to jednak tylko w przypadku tych pań, które nie cierpią na... Czytaj więcej
Kobiety zawsze i wszędzie chcą być w formie. To chyba jednak nie może być dla nikogo zaskakujące. Bardzo dużo pań chce czuć się pięknie i... Czytaj więcej
Dawniej uważało się, że kobieta w ciąży powinna porzucić aktywny tryb życia i skupić się przede wszystkim na dbałości o siebie i przyszłe dziecko. Zapominano... Czytaj więcej